Donna Moderna : piccolo libro yoga

LE POSIZIONI YOGA DEGLI ANIMALI Francesca Senette, giornalista, conduttrice di Yo Yoga! su DeAJunior e autrice di Il piccolo libro dello Yoga (Sonda) «L’albero, la montagna, il cane, il galletto, la farfalla: sono tante le posizioni yoga che genitori e figli possono fare insieme nei giorni di quarantena. Per rendere l’attività più divertente, mamma o papà possono inventarsi una storia che contenga queste parole e, quando i bambini le sento – no, devono subito provare a eseguirle, sdraiandosi sul tappetino e magari guardando immagini che le rappresen – tano. Un altro gioco divertente è far sentire ai piccoli una canzone e interromperla a sorpresa: questo sarà il segna – le per azzardare una candela o un ponte. I miei figli, Alice di 13 anni e Tommaso di 6, provano una grande soddisfa – zione quando riescono a fare qualcosa che sembrava loro molto difficile, e lo stesso vale con le figure anche com – plesse di questa antica disciplina orientale. Ogni passo avanti è un’iniezione di autostima. La candela, poi, fa benissimo anche alle mamme perché drena i liquidi, dà spazio agli organi interni, brucia le tossine e favorisce persino il sonno. Un altro buon esercizio è allenare i bam – bini alla gentilezza chiedendo loro di fare 3 cose cortesi ogni giorno. Qualche esempio? Una telefonata ai nonni che di sicuro sentono la loro mancanza, una carezza in più ai fratellini, un aiuto per apparecchiare la tavola, un sor – riso dal balcone alla vicina di casa».